Здорове харчування – це не вища математика. Сьогодні є стільки різних посібників, що раціонального харчування може дотримуватися кожен. Повірте – збалансований раціон допоможе вам почуватися чудово. Ось кілька настанов, з яких ви зможете почати, але не зупиняйтеся на них. Розробіть власний комплекс правил, що підходять до вашого способу життя: Завжди снідайте. Їжте якомога більше свіжих …
Фізичні вправи завжди покращують психічний та емоційний стан. Вам не треба стати фанатичним спортсменом і тренуватися годинами, щоб мати від них користь. Грайте в м’яча з дітьми чи друзями. Гуляйте в обідню перерву. Плавайте разом з дітьми. Ходіть у походи – досліджуйте парки та ліси у своїй околиці. Піднімайтеся сходами, а не ескалатором. Знайдіть час …
Насправді найбільше важить те, як саме ми використовуємо свій час щомиті. Якщо вам не до вподоби, як саме ви взаємодієте з часом, то ситуація потребує змін. Складіть список усього, що вам потрібно зробити, і викресліть усе несуттєве. Впорядкуйте усі свої завдання відповідно до важливости і нагальности. Не зволікайте. Коли вам захочеться відкласти роботу ще на …
Ми всі знаємо що незадоволення може бути неймовірно виснажливим, і що позитивна постава добре впливає на наше життя. Не секрет, що великі переваги має також і вдячна постава. Вдячність послаблює негативні й депресивні настрої; дає високу самоповагу і психологічну стійкість; полегшує процес подолання перешкод; поступово змушує забути про багатство й становище; дозволяє відмовитися від звички …
Історія виникнення Нобелівської премії добре відома: Альфред Нобель був шведським ученим, винахідником і підприємцем. Він був пацифістом і винайшов динаміт, вважаючи, що цей винахід покладе край всім війнам. Коли помер брат Альфреда Людвіг, одна газета помилково надрукувала некролог Альфреда, назвавши його «гендлярем смерти». Кажуть, що цей опис засмутив Альфреда і, не бажаючи залишати після себе …
Ісус сказав, що коли ми не станемо, як діти, то не успадкуємо Царства Небесного. Хоча й Він говорив про потребу мати дитячу віру, я переконаний, що певною мірою це стосується й інших аспектів нашого життя. Існує чимало рис дитячости, які ми хотіли б мати: Діти легко захоплюються; уміють радіти навіть незначним речам. Вони сподіваються, що …
Чи маєте ви мрію? Можливо, вона лежить на забутій поличці вашої свідомости або ви ніколи й не вважали її здійсненною. Могло статися, що ви бозна-коли відмовилися від своєї мрії. Але ніколи не буває запізно! Чому б не повірити в себе і не спробувати здійснити цю мрію? Якщо у вас взагалі немає мрії – знайдіть її! …
Не кожен може бути Пікассо чи Бетховеном, однак всі ми створені Богом (тільки згадайте жирафу, засніжені верхів’я Альп, унікальну орхідею) за Його подобою; тому творчі здібності є в кожному з нас. Пошук і розвиток власних талантів – це неймовірна втіха. Можливо, ви не вмієте малювати, зате надзвичайно цінуєте і розумієте мистецтво. Або здатні реалізувати себе …
Слова, за допомогою яких ми спілкуємося з іншими, – це щось значно більше від вимовлених звуків, які їх утворюють. Вони мають силу змінити ваше життя, вплинути на життя інших і позначитися на ситуації. Думки формують наші звички, поставу і врешті-решт, поведінку. Ми в силі досягти позитивних змін, змінивши свої думки. А зробити це ми зможемо …
Не кожен від природи схильний завжди бачити просвіт у темній хмарі. І так само нереалістично дивитися на увесь світ через рожеві окуляри. Життя важке, і заперечення цього факту або позитивне витлумачення його заради самого оптимізму не покращить вашого становища. Оптимізм – це щось глибше. Це частина душі, яка вперто відмовляється прийняти негативну ситуацію як остаточну. …
Притчі